초보강사 썸네일형 리스트형 피해야 할 실력 없는 운동강사 유형 4가지 유형 1. 내가 느끼면 너도 느끼겠지? 운동 초반은 회원의 몸에 대해 알아가는 시간이다. 주동근, 협응근, 길항근의 밸런스가 중요 주동근=대장근육 협응근=대장근육을 보조해주는 근육 길항근=대장근육의 라이벌 근육 초반에는 이 세가지 근육의 밸런스와 회원의 체형에 대해 이해하면서, 회원의 가동범위, 운동 수행 능력 등을 체크해야 한다. 운동을 하고 있는데 타겟 근육에 자극이 안 오고, 불필요한 근육에 과도하게 힘이 들어가는 경우가 있다. 이런 것들을 체크하지 않고 횟수만 세는 강사가 있다. 운동을 할 때 제일 중요한 건, 불필요한 근육에 과도한 개입없이 타겟머슬에 온전히 집중하는 것 Leg Raise 운동을 할때 하복부 강화가 목적 Lat Pull Down 운동을 할때 등/광배근 강화가 목적 어? 거기에 왜.. 더보기 이전 1 다음