주의사항 썸네일형 리스트형 요가 후 반신욕 (효능, 방법, 주의사항) 요가 수련 후 반신욕으로 체온을 유지하면 효과가 배가 된다! 반신욕이란? Half Bath 보통 사람의 상반신 체온이 하반신보다 높은 경향이 있다. 이럴 때 반신욕으로 하반신을 따뜻하게, 상체를 차갑게 만들어 체내 순환을 원활하게 도울 수 있다. 체내 순환이 활성화되면 신체 기능이 원활해지고, 건강 개선, 체중 조절 등에도 도움을 줄 수 있다. 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 반신욕을 하면 수축됐던 혈관이 열리면서 혈액순환이 잘 되어 혈압이 내려간다. 따라서 체내에 있는 노폐물 및 독소가 땀과 함께 배출되기 때문에 신체 상태가 좋아진다. 특히 근육이 뻣뻣한 사람, 어깨가 결리는 사람, 관절염 비만증 요통 월경통 감기 당뇨 스트레스 등의 증세가 있는 사람에게 좋으며 피로회복에도 효과가 있다. 반신욕 시작 전.. 더보기 이전 1 다음