시퀀스 썸네일형 리스트형 아쉬탕가(Ashtanga) 요가 : 우짜이 호흡, 시퀀스, 6단계 목차 1. 아쉬탕가 요가란? 2. 아쉬탕가 요가 수행의 8단계 3. 아쉬탕가 요가 수련의 기본 4. 아쉬탕가 요가의 호흡 : 우짜이 호흡 5. 아쉬탕가 요가의 순서 (시퀀스) 6. 아쉬탕가 요가 난이도별 6단계 : 프라이머리, 인터미디에이트, 어드밴스드 A-D 7. 아쉬탕가 요가의 독특한 수업방식 : 마이솔 8. 아쉬탕가 요가 수련의 주의사항 아쉬탕가 요가란? 아쉬탕가 빈야사 요가(Ashitanga Vinyasa Yoga)의 줄임말이다. 산스크리트어로 Asta는 여덟, Anga는 가지, 구성이라는 의미를 가지고 있다. 합치면 ‘여덟가지 길이의 요가’라는 뜻이다. 아쉬탕가 요가는 인도의 요가 스승 슈리 티루말라이 크리슈나마차리야(1888-1989)와 그의 제자 파타비 조이스(1915-2009)가 1948년.. 더보기 이전 1 다음